lorem

Скандинавская ходьба



- по словам медиков, считается лучшим спортивным упражнением для снижения веса. Она позволяет сжечь примерно на 46% калорий больше, чем при обычной ходьбе. Затраты энергии за один час ходьбы составляет примерно 400 ккал;

- активирует около 90% всех мышц нашего тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины, ног;

- улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление, снижает уровень «плохого» холестерина;

- одновременно поддерживает тонус мышц верхней и нижней части тела, тренирует выносливость; уменьшает давление на колени и суставы, увеличивается плотность костной массы, снижается риск возникновения остеопороза,

- уменьшается риск переломов;

- очень хорошо подходит для коррекции осанки и решения проблем шеи и плеч;

- помогает двигаться с помощью палок в более быстром темпе без больших усилий;

- возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательной системы;

- позволяет поддерживать спортивную форму, жизненный тонус и внешний вид;

- доступней и безопасней для людей пожилого возраста, чем бег.

С 16.10.2014г. в стоимость санаторно-курортных путёвок входит скандинавская ходьба.


Просмотреть другие новости